ダイエット、結果が出ないとあきらめたくなりますよね。やっぱり無駄だったんだ、好きなもの食べたい…。
今わたしはちょっと食生活がゆるみがちです。じぶんの戒めのためにも、ダイエットをつづけるために行った工夫をまとめたいと思います。
ダイエットは成功したらメリットしかありません！キモはそれを信じることなんです。
Contents！
ダイエットを続けるためにスマホで検索すべきは未来
ダイエット継続のために何か追加しようとしない ダメなところを探さない
うまく行かないとき、「ダイエット うまくいかない」「ダイエット つらい」「この苦しみ いつまで」みたいな今の気持ちそのままの言葉で検索してませんか？
それ絶対ダメです。「ダイエット うまくいかない」の検索結果はこちら
どうしたらいいか、がいっぱいでてきますよね。うまくいかない原因や理由…。そんなもんどうでもいいんです。
必要なのは、ダメな原因じゃなくて続けるというモチベーションを保つ方法です。
ダイエット方法を見直す目的なら、ダメなところを探してもいいんです。でもダイエットをつづけるモチベーションをたもつためにダメなところを探すのはやめてください。余計やめたくなります。
ダメだダメだー＞＜と思うと、ダイエットに何か追加したくなるんですよ。やっぱりこっちのダイエット法がいいかも…とか、ウォーキングも追加しようとか。
ただでさえ折れそうな時にさらに負担を増やすことになるのでホントやることを増やしちゃだめです。
ダイエットの先にある姿をとにかくさがす 未来をみる
わたしオススメの検索ワードは「ダイエット 人生変わった」です。
とにかくこの検索結果を上から全部読む。
ほかにも「痩せたらモテた」「痩せて変わったこと」もオススメです。
これを見てると、輝かしい未来しか見えないんですよ。これを無心で読んでください。
ダイエット成功した人って、やっぱり頑張って結果だしたぶんメリットをこれでもかってほど魅力的に語ってくれます。
食事制限やポテチや菓子パン食べられなくてつらいなって思ったらこの検索結果を読み込んでくださいね。
SNSをダイエット継続のためにフル活用する
Twitterのリストを活用 ダイエット用リストを作る
ツイ廃なわたしですが、ダイエット時にダイエット用リストを作りました。
わたしのTwitterダイエットリスト
このリストではとにかくダイエットを応援するメッセージだけが流れつづけます。べつになにかしようと思って読まなくても、Twitterするときの流れでまず眺めればいいんです。
朝晩加えて通勤時間にわたしはこのリストを眺めてました。知らないうちに食事の知識が頭に入ります。そして森拓郎さんのファンになりました。
Twitterやってないよって人は、森さんの本をひたすら読むのでもいいと思います。文章に無駄がなくて切れ味のある表現なんですが、それがこう、背中を押してくれます。ダイエットの。
Instagramで痩せた姿を見つづける
Instagramでは痩せてるボディを惜しみなく乗せてくれているアカウントがあるので、理想に近い人をフォローしてください。
これでインスタみるときは常にスタイリッシュな体を見ることができます。
ダイエット状況を報告してくれているアカウントは食事の写真や体重の変化まで教えてくれてるので、めっちゃ参考になります。
じぶんの身長に近い人を探すと、イメージわきやすいですよ。
ちなみに森拓郎さんは不定期にインスタライブを開催し、ダイエットの質問に答えてくれることもあるので、インスタも要チェックです（信者）
ダイエットでやせてわたしが感じたメリット
最後にわたし自身はどうなんだ？て話です。
- お店の人がいつもより小さいサイズ持ってくる
- 試着室からでられないことがない
- ファッションめっちゃ楽しい
- 職場に復帰した人が２度見した
- 顔もなんかちっちゃくなった
- 職場の嫌がらせTとMが寄ってこなくなった
人からみて明らかにやせたってわかると、扱いが「ダイエット成功した人」という人に変わりました。
ダイエットって目に見えるほど成果でる人ってなかなかいないので、「ストイックな人」と見られるようにもなりました。いいことです。
今わたしはすこーしパンとかドーナツ、スナック菓子の頻度が増えてるので、きっちり見なおしてベスト体重へ持っていきたいと思います！
